避免「免疫負債」，精準提升免疫力這樣做

高度防疫的結果，可能為我們帶來更大的健康隱憂

今天要來和大家介紹▸防疫負債◂

想像一下，人體裡有間掌管免疫力的銀行，高度防疫使得人體接觸病毒的機會變少，長時間沒有病毒刺激，也就沒有動力想要去提升相對應的免疫力，呈現負債狀態。一旦病毒入侵「討債」，沒有相對應的免疫力可以「償還」，發病症狀就會加劇，尤其是本身免疫力較低的族群，家中若有嬰幼兒、65歲以上長者等成員，更要特別留意。由此可知，擁有足夠的免疫力非常重要，接下來健康管家將與大家分析，各種提升免疫力的方式以及需注意的地方，讓我們一起確實強健免疫軍團。

​

根據衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量上限為2000mg，長期攝取過多可能會改變體內機制，讓身體反而需要比一般人更多劑量，才能維持正常生理功能。

​

水果健康就一直吃？健康管家提醒您，高糖分的水果像是香蕉、葡萄，記得不能吃太多，否則可能會造成高血糖，長期下來可能引發糖尿病。

要記得什麼樣的方式都只是輔助，如果只是依賴保健品，睡眠、飲食等生活作息始終沒有改善，那可能吃再多保健品都沒有用。

根據日本國立運動科學研究中心研究顯示，如果運動對身體帶來過多負荷，免疫軍團的戰鬥力也會有降低的傾向。

​

想要確實了解自己身體，為自己打造穩固的免疫軍團嗎？除了透過以上方式，並當心其中注意事項，也可以先透過三合一療程，來場專屬健康掃描，讓團隊打造健康計畫，鞏固不可缺少的防禦四力，遠離免疫負債的健康狀態。