每天長時間看著疫情相關資訊，是否也開始出現失眠、做惡夢、胸悶、心悸等症狀?
隨著疫情的升溫，長春藤預防醫學健康管理林凱信醫師提醒大家：「要留意是否出現”疫情焦慮”的問題，長期情緒的緊繃也會影響健康，一旦睡眠不夠充足，也容易導致免疫力失衡。建議這段時間先避免整天看疫情相關訊息，只需要保持資訊暢通，轉移注意力到其他地方，不要增加心裡的壓力。」
而營養師也建議，可以多吃幫助心情變好的營養素，如色胺酸、酪胺酸、維生素B群、C、鈣、鎂，這些營養素在體內扮演影響神經傳導和增加血清素（快樂感）分泌的成分，足夠的攝取，能夠讓人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩、並且擁有好的睡眠品質。
平常也可以多吃7大放鬆心情食物：深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、牛奶、蛋
希望大家在注重防疫同時，也能擁有好心情，才能充滿活力繼續迎戰每一天。
除了放鬆心情外
也別忘了提升保護力
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