面對壓力總是覺得努力撐過就好嗎？但其實壓力就像內心出現的小感冒一樣， 置之不理可能會導致更嚴重的後果！
生活步調快、工作壓力大，面對壓力無法排除的時候，可以從下列三個步驟循序漸進。
- 初期：
嘗試了解到底是什麼原因，讓你壓力滿滿？是因為工作、家庭還是生活？將原因列舉出來。
並進一步思考到當問題解決時，帶來的長期健康與各項表現的好處，藉由這樣的轉念方式，讓腦袋不再侷限在同個問題上。 - 中期：
如果發現腦袋還是一直轉不停，善用舒壓儀式：喝喝花草茶、精油、音樂、瑜伽、閱讀等轉移注意力，有了這些儀式感有助於切換「緊繃」與「放鬆」模式，好好的休息充電，讓生活效率更加提升。 - 後期：
最重要的是重複執行步驟，讓舒壓的習慣在生活中自然體現。
養成舒壓習慣不困難，重要的是先了解自己的心裡健康狀態，心理健康影響身體，不太確定是否已經長期生活累積壓力已帶給身體的影響？
長春藤慢老檢測，協助你了解身心狀況，實踐慢老計畫
