珍奶冰棒、流心蛋塔…每次都捏著大腿告訴自己不能再吃甜的，但還是忍不住嗎？
⚠要注意可能是糖癮讓你停不下來 ❗
很多人都會覺得吃甜食有幸福感❤️這正是因為當攝取糖分後，大腦會製造更多的多巴胺和血清素，會讓你心情愉快，放鬆。如果突然中斷不吃糖，就會進而造成多巴胺缺乏 ，讓你注意力無法集中、心情煩躁，導致你不自覺就會不斷吃糖，就像上癮了一般😖
【擺脫糖癮4大招】
⭕戒掉手搖飲：如果是每天都要喝一杯手搖飲的人，要突然戒掉的確很困難，建議可以先用氣泡水、無糖茶飲取代，讓自己慢慢戒掉喝含糖飲料的習慣。
⭕攝取足夠的水份：剛開始戒糖時可能會容易口渴，或是頭暈不適，這時候記得多喝水，偶爾也可以加入檸檬片來提味。
⭕以健康零嘴取代甜食：嘴饞的時候，盡量以無調味堅果、水果或無糖優格來取代巧克力、糖果等零嘴。
⭕多運動轉移注意力：運動可以幫助我們消除對糖的渴望、調節食慾及轉移注意力。
糖癮對身體造成的傷害，不單只是造成肥胖、提升糖尿病的機率，也有不少研究顯示可能會傷害大腦，除了從生活習慣開始遠離甜蜜的陷阱，也可以藉由逆糖減脂療程來控糖，由專業團隊陪您迎接健康新生活！
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