林凱信醫師分享：「疫情期間我們更要做的4件事！」
4招教你如何提升自我保護力
1. 早睡不要熬夜
來自美國的實驗報告證實：「睡不好的人更容易感冒」林凱信醫師建議最晚11點前入睡，滿足8小時睡眠，讓身體充分休息。
2. 維持規律運動
養成規律的運動習慣，也可以增強身體的免疫力，建議在家可以做簡單的毛巾伸展操或有氧體操等等。一起來看這部影片，跟著陳炯瑜醫師一起來做居家護膝運動👇
3. 營養要均衡攝取
蔬菜、肉類不能少，林凱信醫師建議可以多攝取蔬果補充天然維他命C、以及含有維生素E的杏仁堅果，另外，含花青素豐富的茄子、藍莓，都是增強自身保護力的好食材。
4. 三合一肝肺防護療程
進行個人化身體檢測，檢視身體的健康狀態，調配個人化三合一防禦配方，補足身體缺失的營養素，從內打造良好體質，鞏固呼吸道防線健康，遠離致病源！
#長春藤預防醫學#精準個人化療程#三合一肝肺防護
