明明睡了8小時，起床還是一直打哈欠？
經常睡不飽，可不是瞌睡蟲上身
要留意可能是因為身體慢性發炎、免疫力失調
導致容易有疲憊感🥱
或是因為長期壓力、熬夜導致的慢性疲勞
以下教大家三招找回好眠
1.睡前30分鐘不使用電子產品，避免藍光干擾褪黑激素分泌。
2.睡前熱水泡泡腳，加速下半身血液循環，同時刺激副交感神經，達到放鬆感。
3.ILIB靜脈雷射，就像是讓血液曬場日光浴，透過低能量雷射光活化血液，提升身體的含氧量，有助提升代謝，以及維持正常分泌褪黑激素，更有助於讓我們進入安然熟睡的狀態、與穩定情緒。
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