打疫苗前後要注意！飲食建議該怎麼吃比較好？

像是青花菜、菠菜、深色蔬菜，富含抗氧化營養素，幫助身體對抗氧化反應

接種疫苗前後，要充足攝取水份，因為水可以改善身體的代謝，幫助代謝速度，讓身體的狀態更好

像是鮭魚、鱈魚、亞麻籽油、橄欖油都是很好營養來源，都有改善身體慢性發炎的效果

另外打疫苗前後，也要避免抽菸、喝酒、吃不營養的食物，像是精緻醣類、反式脂肪酸、高溫油炸的碳水化合物, 如洋芋片等食物。

除了飲食與習慣要注意外，打疫苗是協助讓身體的免疫系統預習病毒入侵時如何作戰，因此打完疫苗自身免疫也需要照顧好

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