歲末忙不停，舊疾新傷全報到😫
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大家在年前大掃除時，總會腰酸背痛？
今天健康管家來跟大家分享維護關節三撇步
讓你再也不用怕疼痛找上門💪
撇步一、拿張穩固椅子，當你的好幫手
拿高處物品時，建議採在穩固的椅子，避免肩膀手肘高舉過頭的動作
撇步二、兩隻手取代一隻手，減輕負擔
若需長時間拿重物，盡量使用雙手並將手腕維持平直姿勢減少彎折
撇步三、彎腰不如蹲下，守護腰部健康
大掃除搬重物時，切記不要直接彎腰拿重物，以蹲姿拿取才不容易傷到腰
除了掌握三撇步，我們也可以打掃的前中後，做一些簡單的伸展，適度地舒緩緊繃的肌肉喔。
🔸有關節疼痛或舊疾， 選擇不動刀關節保養
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